Masennuksesta eroon "taikaiskusta"?

Päätin kirjoittaa nyt aiheesta, mikä minua ihmetyttää paljon. Nimittäin se, että netti on pullollaan vinkkejä masennuksen parantamiseen vähän niin kuin taikaiskusta. Tiedän kyllä, että esimerkiksi terveellinen ruokavalio on osa hyvinvointia, mutta kun tästä keinosta puhutaan niin, että se parantaisi/ehkäisisi masennusta, alan epäillä, tietävätkö kirjoittajat yhtään millaista masennus on, ja että siihen ei välttämättä voi itse vaikuttaa kovinkaan paljoa jos semmoinen päättää sinun elämääsi kiemurrella. Kyllä, tämänkin olen kuullut, nimittäin sen, että asenne ratkaisee. Olen itse ollut jo monta vuotta masentunut, jopa silloinkin kun söin hyvin ja liikuin paljon. Tälläkin hetkellä käyn salilla säännöllisen epäsäännöllisesti, mutta en voi sanoa sen parantaneen masennustani. Kyllä, liikunta ja terveellinen ruokavalio piristävät mieltä mutta eivät paranna masennusta. Silloin, kun kävin salilla vielä säännöllisemmin ja söin hyvin, olisi minun siis näiden väittämien mukaan pitänyt parantua. Varsinkin jos on masentunut vakavasti, saattaa toivoa, että kumpa joku parantaisi minut taikaiskusta. Minäkin toivon niin usein, vaikka masennukseni onkin "vain" keskiluokkaa, osittain vakavan masennuksen rajoilla kausittain.

Pelko

Minä pelkään monia asioita.
Pelko on läsnä elämässäni joka päivä erilaisena.  Pelkään ihmisiä, ja ihmisjoukkoon meneminen on minulle vaikeaa paniikkihäiriön ja ahdistuksen takia. Pelkään että saan paniikkikohtauksen, tai että ihmiset tekevät minulle jotain pahaa.  Menettämisen pelko on myös yksi asia, sillä olen menettänyt ystäviäni syystä tai toisesta. Tästä johtuen olen myös luvannut, että olen itse vahva.

Hauraiden hiusten ja kynsien pelastus? Mitä ne ovat?

Minulta vahvan suosituksen saa kyllä Biotiini strong hair&nail. En ole edes hirveän säännöllisesti muistanut tätä(kään) vitamiinia ottaa, mutta silti huomaan, että siitä on apua. Biotiini strong sekä Iho + ( bioaktiivinen merikollageeni) ovat auttaneet itselläni hiusten ja kynsien kasvua sekä vahvistaneet niitä. Ennen niin ohuet ja lyhyet kynteni ovat nykyään melko pitkät ja paksut. Toki aina välillä jokunen kynsi katkeaa, mutta se on sitten minun omien tekojeni seurauksena, kun en ole varovainen esimerkiksi kissojen ruokatölkkiä avatessa.

Hammaslääkäripelkoa ja paniikkikohtauksia

Minulle on vaikeaa hammaslääkäriin meneminen jännityksen, pelon ja ahdistuksen takia. Olen hammaslääkärissä nyt pystynyt käymään, mutta usein se on tosi vaikeaa ja paniikkikohtauksen saatuani ennen hammaslääkäriin menemistä, en jaksakaan enää lähteä kotoa, sillä paniikkikohtaus väsyttää ainakin minua ihan tajuttoman paljon (kuormittaa kehoa eri tavalla kuin jännitys ja ahdistus).