Voiko paniikkikohtauksen estää?

Miten välttää mahdollisen paniikin etenemisen paniikkikohtaukseksi? Itse olen yrittänyt opetella tunnistamaan, koska mahdollisesti paniikki etenee paniikkikohtaukseksi, kun menee jo niin pahaksi. Oireita minulla tulee vähän laidasta laitaan, mitä milloinkin. Usein minulle tulee tosi nopeasti epätodellinen olo, ja se on menoa..

Näe sisäinen kauneus

Olen huomannut, että tosi moni ihminen on nykypäivänä ajoittain pinnallinen. Tällä tarkoitan siis sitä, että ihmiset näkevät toisessa vain hänen ulkonäkönsä, mutta eivät sisäistä kauneutta.

Mielen pyörremyrsky

Huomaa taas, kuinka ajatukset jumittavat. Vaihtoehtoisesti ajatukset ovat kuin pyörremyrsky, järjetön sekasotku. Ajatukset vaihtelevat positiivisesta negatiiviseen joskus jopa kymmenen minuutin välein. Se on tosi hämmentävää, ja alkaa miettimään että mikä ihmistä oikein vaivaa kun ajatukset ja mieliala ovat mitä ovat. Mutta usein mieliala ja ajatukset selittyvät masennuksella, se kun saa koko kropan välillä ihan sekaisin.

Yksinäisyys

Jokainen kokee joskus elämässään yksinäisyyttä.

Iällä tai elämäntilanteella ei ole merkitystä, jos kokee olevansa yksinäinen.

Menneisyyden varjot

Menneisyydessäni on asioita, jotka seuraavat minua lähes päivittäin ajatuksien ja pelkojen muodossa. Kiusaaminen on ollut yksi ja ehkä isoin vaikuttava asia. Minulle on tapahtunut asioita, joista en pääse irti. Mietin usein, että katuvatko kiusaajat tekojaan, vai muistavatko he ollenkaan että ovat tämmöistä tehneetkään. Olen kokenut sekä henkistä että fyysistä väkivaltaa.

Kiitollisuus

Kiitollisuus on asia, joka on helppo unohtaa silloin, kun on vaikeaa, mutta onneksi on ihmisiä jotka muistuttavat että elämässä on myös paljon hyvää. Meille itsestäänselvät asiat eivät välttämättä ole kaikille mahdollisia.

Ihmisen paras ystävä

On tutkittu, että lemmikin omistaminen ehkäisee mielenterveysongelmia, varsinkin jos lemmikki on seurallinen. Kissat ja koirat ovat seurallisia, toki kissat ovat itsenäisempiä. Koirat haluavat miellyttää ihmisiä, toisin kuin kissat. Siksi koirat ovat useiden mielestä parempia lemmikkejä, vaikka tämä ei pidä paikkaansa. Riippuuhan se ihan lemmikistäkin, kuinka kiintynyt se ihmiseen on.

Blogimaailma ja erilaisuus?

Olen lukenut aika monen erilaisen ihmisen postauksia blogeissaan, ja ruvennut pohtimaan niiden henkilökohtaisuutta. Itse en kirjoita kovinkaan henkilökohtaisia asioita blogiin, enkä oikeastaan kauheasti "mitä kuuluu" postauksiakaan. Ehkä joskus, jos siltä alkaa tuntumaan. Tiettyjä aiheita, ja mielipiteitä tuon julki koska ne ovat minulle tärkeitä asioita. Ei ehkä kovin erilaisia, mutta toivottavasti edes joidenkin mielestä kiinnostavasti kirjoitettuja omasta näkökulmastani